Slider Scooter: vitaal bewegen

In mijn praktijk kom ik het vaak tegen: verzwakte spieren rondom het heupgewricht. Met name de gluteus maximus en gluteus medius (de bilspieren). Menig rug- , heup- en knieklacht wordt er zelfs door veroorzaakt. Dit is, een pathologische oorzaak daargelaten, altijd het gevolg van een zittende leefstijl.

Ons lichaam denkt niet in afzonderlijke spieren. Altijd werken er een heleboel spieren samen. We spreken tegenwoordig dan ook over spierketens of beweegketens. Hoe daag je de heupspieren uit om weer te gaan meewerken in een normaal gezond beweegpatroon?

Het antwoord is even verrassend als simpel: met staand bewegen! Van harte wil ik u daarom de Slider Scooter aanbevelen.

Op de Slider Scooter wordt, bijvoorbeeld bij de bilaterale abducerende beweging (de scissor), de gluteus medius flink aangesproken. Tegelijkertijd werkt het cardio-vasculaire systeem op volle toeren. En daar mag je nog eens plezier, ontspanning, voldoening en uitdaging bij optellen!

Of je het nou spelen of trainen noemt: bezig zijn op de Slider Scooter is pure gezondheidswinst!

Annet van Oss
Beweegtherapeut, vitaliteitstherapeut en personal trainer
info@lifestylecoachaanhuis.n
www.lifestylecoachaanhuis.nl

Let op: lees de volgende uitvoeringstips zorgvuldig door en volg de aanwijzingen op.

• Luister altijd goed naar de signalen van je lichaam en begin met een paar minuten.
• Plaats je voeten altijd volledig op de steps, gewicht iets op je hakken.
• Zorg ervoor dat je goed RECHTOP staat, je romp zo veel mogelijk in één lijn met je benen.
• Houd je schouders laag, ver weg van je oren en open je borstkas.
• Leg het accent altijd op het naar buiten duwen van de steps.

Jouw persoonlijke anatomie is bepalend voor de uitvoering van een bepaalde oefening of beweging. Niet elke sport is dan ook geschikt voor elk mens.